El próximo día 15 de noviembre, a las 12:00 h., reiniciamos el Programa Bienestar ICAM con la puesta en marcha de un nuevo taller práctico gratuito: Yoga contra el estrés.
El yoga nos enseña a no sobrevalorar los logros, a sobrellevar los contratiempos y a dar a las cosas su justo valor. Bajo la dirección de Virginia López, profesional con más de 40 años ayudando a todo tipo de colectivos, trabajaremos un conjunto reducido de asanas (ejercicios) y nos detendremos unos cuantos minutos para entender y realizar ejercicios de respiración contra el estrés.
Todos los ejercicios físicos y de respiración serán susceptibles de poderse realizar en cualquier situación y accesibles a todas las personas, conozcan o no estas técnicas, como también será indiferente la edad y forma física de los participantes.
Objetivos del taller:
- Ayudar a aliviar y erradicar la migraña y los trastornos respiratorios.
- Resolver trastornos emocionales.
- Ayudar contra el insomnio, la depresión, la hipertensión, etc.
- Aprender a tener paciencia y ser conscientes de nuestra conducta
- Pensar con mayor claridad y creatividad
- Aprender a ser adaptables sin perder nuestro rumbo.
El taller se realizará en el Salón de Actos del ICAM (C/Serrano, 9). Si quieres asistir presencialmente a este taller, tendrás que inscribirte en el siguiente enlace, teniendo en cuenta que las plazas son limitadas.
Si prefieres acompañarnos en la modalidad online, puedes hacerlo pinchando en el siguiente enlace de Zoom. Las personas que no lleguen a tiempo de inscribirse o experimenten problemas técnicos podrán acceder a la retransmisión en directo que será visible el día señalado a través del canal de Youtube del ICAM.