El próximo día 31 de mayo, a las 16:00 h, abordaremos el tercer taller de actividades dentro del programa #BienestarICAM, bajo el título “El circuito del estrés (Mindfulness)”.
¿Cómo podemos hacer frente al estrés, cómo reconocerlo y gestionarlo? ¿Cómo podemos trabajar las emociones negativas que nos sumergen, a veces, en una situación de malestar que ni siquiera entendemos y de la cual no sabemos salir?
En este taller vamos a hablar de todo ello: de los síntomas y señales del estrés, las causas, cómo podemos aumentar nuestra resiliencia, herramientas, costumbres y hábitos para vencer los estados de ánimo negativos, para cargarnos de energías psíquicas, para enfrentarlos y para sentirnos bien. Saber cómo funciona nuestra mente y cómo podemos ponerla a nuestro favor es otro de los objetivos. Para eso, hablaremos de mindfulness como herramienta de reducción del estrés y lo pondremos en práctica mediante ejercicios de Atención Plena.
En esta ocasión, la conductora del taller será Lola López, Licenciada en Psicología y Especialista en Gestión del estrés, coach y profesora certificada de Mindfulness por la Univ. De Brown. Directora de “Psicología y Mindfulness Madrid” y de “Psicólogos Empresariales” (Mindfulness Empresas). Es también autora de varios libros sobre estrés y mindfulness.
El taller se realizará en el Salón de Actos del ICAM (C/Serrano, 9). Si quieres asistir presencialmente, tendrás que inscribirte en el siguiente enlace, teniendo en cuenta que las plazas son limitadas.
Si prefieres acompañarnos en la modalidad online, puedes hacerlo pinchando en el siguiente enlace de Zoom. Las personas que no lleguen a tiempo de inscribirse o experimenten problemas técnicos podrán acceder a la retransmisión en directo que será visible el día señalado a través del canal de Youtube del ICAM.
